Слушая эту композицию нестерпимо хочется снова начать играть на фортепиано...


Listen or download Claude Debussy River Flows In You for free on Prostopleer

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

YAHOOOO!

Наконец-то я поймала это настроение! Впервые с начала моих занятий хаусом, я реально танцевала (а не отрабатывала движения, как говорила тренер) фристайл и наслаждалась! Ура-ура-ура! я уж думала, что этого никогда не произойдет

ААААА!!! Как здорово!! Теперь, главное, закрепиться в этом состоянии и сохранить его

ААА!! Хочу на Dancehall!

Группа Dancehall, откройся!!!

Оказывается, утренняя пробежка до автобуса по льду в минус 20 (да еще и в узком длинном пуховике) греет намного лучше, чем такая же пробежка в плюс 20 и безо льда (и пуховика, да).

Отличный старт дня. Низкий старт, я бы сказала.

Уууиииии! Сегодня просто потрясающий день!
Начать с того, что я наконец-то дошла до Alliance Francaise! Сегодня там в преддверии Дня Святого Валентина показывали фильм "Нежность" ("La Tendresse") в оригинале с русскими субтитрами. Шикарный фильм! Пожалуй, я бы ему дала второе место после французского же "1+1". "Нежность" - замечательный, легкий, с неповторимым французским юмором, совершенно особый фильм со своей уникальной атмосферой! И как все-таки хорошо, что он шел с русскими субтитрами, потому как я французский уже основательно забыла. Речь героев начала более или менее понимать только под конец фильма уже, а в начале был совсем караул)))
Решила на следующей неделе записаться к ним в медиатеку, взять почитать книгу, по которой был снят этот фильм.

На удивление я неплохо понимала речь француженки, которая вела мероприятие, и всех участвующих в дискусси местных (справедливости ради надо сказать, что у них у всех там довольно средненький такой уровень и выдающийся русский акцент, так что мне был бы совсем стыд и позор, если бы я умудрилась еще и их не понимать). Тем ни менее все-таки чтобы понимать французскую речь мне приходиться прикладывать чуть ли не физическое усилие, которое ощущается как каменная глыба на плечах, которую я силюсь поднять... И практически невозможно заставить себя говорить по-французски: изо всех щелей лезут английские слова и целые предложения. Даже слова на казахском вспоминаются, но только не на французском - это наказание какое-то. В общем, хоть я и понимала неплохо (процентов на 90%) дискуссию по фильму, сама в ней участия не принимала. И поэтому когда в конце, когда уже все собрались уходить, я неожиданно услышала у себя за спиной английскую речь, я готова была расцеловать этого ни в чем не повинного мужчину)) Я тут же кинулась с ним общаться на английском, чувствуя, что от счастья, что снова могу понимать и говорить свободно, я практически летаю))

Зато потом вечером на тренеровке я заставила-таки себя поговорить с нашей француженкой на французском (да, к нам на танцы ходит настоящая француженка!)! Кажется, она была немного удивлена, что я смогла выжать из себя несколько законченных предложений (хотя и все время сбиваясь на английский язык). От нее я узнала, что я говорю по-французски с английским акцентом)))

В общем, теперь будет у меня компания или нет, но я буду постоянным участником субботнего клуба Alliance Francaise

P.S. на волне хорошего настроения у меня сегодня даже баттл по хаусу прошел как-то легко)) и хоть мне и выдали целую кучу замечаний в конце, я все равно рада, что хотя бы просто выйти на баттл уже не является таким огромным стрессом для меня) Видимо, все-таки количество переходит со временем в качество. Только в моем случае времени нужно много. Очень много...

Пишет  the entity:

Логические уровни
У психологов есть одна интересная модель, встречающаяся под разными названиями, например, "Нейрологические уровни", "Логические уровни" и т.д. и т.п. Не путайте с «Пирамидой Маслоу». Создал её Роберт Дилтс.

читать дальшеМодель состоит из 6 уровней, которые можно выстроить по принципу пирамиды.
Что представляют из себя эти уровни:

1. Окружение – люди, предметы, места; все то, что нас окружает.
2. Поведение – это наши действия.
3. Способности/навыки – способности и навыки, которыми мы владеем.
4. Убеждения/ценности – наши взгляды на жизнь.
5. Идентичность – наша принадлежность к какой-нибудь группе.
6. Духовность или миссия – смысл жизни человека или целого человечества.

Зависимость уровней идет от 6 к 1. То есть, это тоже самое, что «пирамида Маслоу», только все наоборот. Если мы будем менять нижние уровни, они не будут менять вышестоящие, и наоборот, если изменим вышестоящий, то нижние автоматически изменятся.

Вот пример:
Иван Иванов не может продать свой товар. Его продукция довольно хорошая и качественная, но продажи маленькие.

Применим эту модель:

1 уровень: сменить место продаж, но при этом сколько знаний было у Иванова, столько и останется.

2 уровень: изменить своё поведение. Иван сможет лучше убеждать покупать свой товар, будет более коммуникабельным и вежливым, тогда появятся другие покупатели и аудитория, т.е. он сменил поведение, но не место. Знания остаются прежними.

3 уровень: Иванов получает новые способности, навыки и знания. Со временем меняется его поведение, следовательно, отношение аудитории и покупателей к товару Ивана. И т.д.

При изменении более высоких уровней автоматически меняются все нижестоящие.
Первые три уровня — это то, чем занимается ежедневно основная масса людей. То, что мы меняем в себе, учась в школе, университете и так далее. Но мало кто меняет в себе то, что находится выше: убеждения, свою принадлежность, пытаются осознать смысл своей жизни.

Обычно, если человек заканчивает ВУЗ и становится очень успешным, что думают об этом люди? Они думают, что если пойдут учиться в этот ВУЗ, то и они станут такими же. Довольно смешная логика, но она имеет место быть. Зная эту таблицу, становится легче разбираться в некоторых жизненных проблемах и ситуациях.



еще Какая польза от Пирамиды Дилтса.

1. Решение долгонерешаемых задач, избавление от деструктивных привычек.

Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла.

А. Эйнштейн.

Есть проблемы, которые мы таскаем за собой долгое время. Таскаем, а решить не можем. И вроде бы осознаем, в чем причина, но избавиться от дурацкой привычки опаздывать или выучить язык никак не можем.

Было отмечено, что решение, либо то, что может активно сдвинуть с мертвой точки проблему к совершенствованию, находится на 2 уровня выше проблемы.

Примеры:

Привычка опаздывать находится на уровне Поведение. Значит решение надо искать на два уровня выше – Убеждения / ценности. Т.е. с мертвой точки проблему опозданий сможет решить переосмысление ценности, например, «Быть человеком своего слова».

Трудности с общением в определенными людьми, скорее всего, берут начало на уровне Окружение. Искать решение лучше не на уровне Поведение (вести себя с ними определенным образом), а на уровне Способности – развить в себе навыки убеждения, вовлечения, аргументации.

Если вы считаете, что трудности с иностранным языком связаны у вас со Способностями, ищите сдвиг в этом вопросе в своей Идентичности – в роли, которую вы хотите сыграть, зная язык. Например, я – супер пупер успешный менеджер, который свободно путешествует по всему миру не ведая преград.

Аналогичным образом можно разбирать корпоративные проблемы.

Если изменения на первых трех уровнях – распространенное дело, то на трех верхних – редкие и мучительные. Попробуйте, например, оценить сколько внутренних усилий потребуется для смены вероисповедания.


2. Техника «Интеграция логических уровней»

Здесь всё просто. Суть вот в чем: берете свою цель и проходитесь с ней снизу вверх, рассматривая все части пирамиды относительно желаемого результата. Т.е. ваша цель разложена внутри вас по полочкам – вот и наведите порядок на каждой.

Что на этом уровне происходит сейчас? Что стоит изменить, какие моменты надо улучшить, от чего избавиться и не вспоминать?

Для меня, например, очень показательной стала проработка своих отношений с дочерью (ей тогда было 8 лет). Нашел в себе и своих отношении к ней столько хлама и мусора, что прямо караул.

Простая техника, но помогает хорошо.

URL записи

Пишет  Mort:

Привет тем кто не спит!

URL записи

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Все, что происходит в жизни, есть материализация чьих-то мыслей, я уверен. Они необязательно материализуются буквально, но так или иначе это происходит. Мне многие на это возражают: «Ну вот, я думал, что выиграю в лотерею, но не выиграл. Почему? ». А потому, что ты на самом деле и не надеялся, что выиграешь. В моей жизни произошла масса событий только потому, что я еще в детстве убедил себя, что они произойдут. Я промыл себе мозги. Я промыл мозги мировому разуму. Я просто сообщил ему, что то-то и то-то должно случиться. Как Мухаммед Али, который в двадцать лет сказал, что станет величайшим боксером. Он не мог этого знать тогда, он не был пророком, но он определил будущее своей волей.

Джим Керри