Сегодня обвалилась национальная валюта. Я потеряла почти 1/4 часть своих сбережений за прошлый год

Человек определяет свое положение в пространстве... ушами

Вот так сюрприз.

Когда первый раз это прочитала в лекциях сначала не поверила своему английскому, потом лекциям
Полезла в русскоязычные источники:

ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ (органы равновесия), система, обеспечивающая млекопитающим способность сохранять положение тела, противодействуя силе тяжести, и учитывать при движении изменение положения. Основные органы равновесия расположены во внутреннем УХЕ - это МАТОЧКА вестибулярного аппарата, которая передает информацию для ориентировки, и ПОЛУКРУЖНЫЕ КАНАЛЫ, определяющие ускорение и замедление движения. Благодаря этим органам человек определяет свое положение в пространстве.
Источник

Вот оно как

Неожиданно для себя я ввязалась в очередное обучение. Подписалась на курс на coursera.org
Так как психология уже давно является одним из моих интересов (правда в более латентном режиме, чем другие), то подумала, что этот курс должен прийтись как нельзя кстати. Надо уже как-то сортировать весь тот хлам, что накопился в моей голове за последние годы.

Честно говоря, ничего особенного я от курса совсем не ожидала, и уж точно не ожидала, что это окажется полноценный курс с таким количеством assigned reading, что мама не горюй. Мне нравится как устроен курс. Все разбито на недели. На неделю дается определенный материал, который необходимо изучить - несколько коротеньких видео-лекций от преподавателя и МНОГО чтения в интерактивном курсе. От простой электронной книги этот курс отличается тем, что в конце каждой главы даются задания на применение новых знаний и на проверку усвояемости. Должна признать, что лично со мной такой подход оказался достаточно эффективным - если после прочтения теории еще остаются какие-то неясности, то они рассеиваются в ходе выполнения заданий. После изучения всего материала каждую неделю сдается тест.

Пока что я закончила только первую неделю и набрала 8 баллов (из 10) на тесте. Материала действительно ОЧЕНЬ много, и затрагивает он темы гораздо глубже, чем я рассчитывала. В целом, я пока очень довольна. Посмотрим, как пойдет дальше.

Легла вчера спать в начале двенадцатого (болею, и решила лечь спать пораньше, раз уж тренировки все равно пропускаю), а без пяти двенадцать проснулась от того, что, как мне показалось, мне кидали световые гранаты в окна. Оказалось, что это всего лишь фейерверки народ запускает во дворе, новый год как никак, ага. Но на уровне 14 этажа (а они на этом уровне, как оказалось, как раз и разрываются в красивые цветочки) это смотрится устрашающе. Особенно спросонья.

Никак не могу войти в форму. Как набрала лишних 3 кг еще перед новым годом, так и не могу от них избавиться. А за новый год добавила к ним еще один, приблизившись к той цифре, с которой начинала ПП в июле(((

После почти месячного перерыва в тренировках, в четверг чуть не умерла на танцах. Вся моя выносливость успела куда-то испариться. Вместе с наработанной скоростью ног и прочим. Полное впечатление, что я превратилась в цельный кусок дерева. И набрала за НГ не 1 кг, а как минимум 20, судя по ощущениям. В субботу уже было получше, но все равно еще тяжко. Вывод: танцы пропускать вообще нельзя.

Как ни странно, при всем при этом тренировки в тренажерном в пятницу прошли достаточно спокойно. Пришлось только сначала повозиться со Смитом (здесь тренажер отличается от того, который был в Алмате), но в целом я не почувствовала, что потеряла форму. Все далось достаточно легко. То ли спасли те несчастные 4 занятия в тренажерном в Алмате, то ли к силовым тренировкам мой организм все-таки лучше расположен, чем к аэробным.

В общем, только я решила, что начну усиленно заниматься (надо срочно возвращаться к своим уже привычным килограммам и по хорошему надо идти вниз. Задача - до конца марта увидеть на весах семерочку), как я - бац! - и заболела. Сижу, мотаю, в прямом смысле слова, сопли на кулак, пью колдрекс. В общем, вчера я решила тренировку пропустить, чтобы не ухудшить и без того не слишком хорошее состояние. Сегодня у меня танцы, очень хочу пойти (да и пропускать уже больше нельзя), но не знаю, посмотрю как буду себя чувствовать к вечеру...

Интересное дело: когда я последний раз приезжала домой (в августе) я по килограммам весила меньше, чем сейчас, а если точно, то на 3кг меньше. Но за последние дни мне уже три человека разных (включая маму, самого жесткого моего критика) сказали, что я с прошлого раза сильно(!) похудела... Мышечной массы умудрилась набрать, что ли? о_О

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

На время пребывания дома (в Алмате), чтобы не потерять совсем форму за 3 недели, я приобрела себе по акции абонемент в новый тренажерный зал, открывшийся как раз недалеко от дома. К сожалению, несмотря на то, что в Ате я уже с субботы, до зала я дошла только сегодня. Это оказался такой настоящий суровый тренажерный зал в подвале, ооочень похожий на тот, в котором я когда-то начинала заниматься. Он даже пахнет так же! В рекламе обещалось, что будет кардио-зона, но на деле ее не оказалось. ни одного зеркала тоже нет. Обещают, что все будет в начале января, но меня-то тут уже не будет,хех. Ну да ладно, собственно, я туда не за беговой дорожкой пришла.

Тренером оказался мужчина за пятьдесят в непонятных трениках и тапочках, да еще и с приличным пузиком. В общем, совсем не тот тренер, какого я ожидала увидеть (в Астане все известные мне тренера молодые фитнес-няшки). Назвался Михаилом Рустамовичем, а меня, несмотря на мое представление себя как "Анастасии" тут же нарек "Настенькой", да так оно и осталось. Но что затмевает все вышеперечисленное - так это то, что в отличие от свей этой фито-молодежи в Астане, в нем по-настоящему чувствуется база знаний. Он явно знает что делает, все хорошо объясняет и показывает. Просто чудо! К тому же при покупке абонемента они дают аж три (3!) ознакомительные тренировки с тренером и он сразу сказал, что мол записывай тренировки, мы сейчас тебе как раз и составим программу на три дня -ноги, спина, руки.

Да, еще до прихода в тренажерный я решила не говорить, что занимаюсь в Астане в тренажерном. Потому как все это время я занималась сама, без тренера и до сих пор пребываю в постоянных сомнениях относительного того, правильно ли я расписала себе программу. В общем, я просто побоялась, что если скажу, что уже занимаюсь, причем уже полгода как, он меня просто отправит заниматься тогда саму и все, без всякого там инструктажа. А тут другие тренажеры и они гораздо более разнообразны, чем те, что в нашем клубе в Астане; сегодня занималась на нескольких тренажерах, каких я до сих пор вообще ни разу не видела. Так что инструктаж был нужен позарез. В общем, я честно сказала ему, что когда-то давно занималась в общей сложности около 3 лет в тренажерном, а потом забросила (все правда, если опустить мои тренировки в этом году), сказала, что хожу постоянно на танцы. А потом мне было даже неловко (хоть и приятно) когда он хвалил мою физическую форму, а также то, что все упражнения с первого раза делаю правильно и даже дышу правильно, что уж совсем редко бывает у новичков))) Даже умудрялся нахваливать меня занимающимся рядом парням (я была единственной девушкой в зале). Отдельно умилялся моему приседу - я его впервые делала в Смите, раньше всегда делала только со свободной штангой. Первый подход провалила, но на втором уже приноровилась и нормально пошло. Тренер долго причмокивал на то, какой у меня глубокий классический присед, что сейчас уже, по его словам, никто так не делает, мол все ленятся, и что мол мне надо поберечь себя и делать присед только в паралель с полом, не глубже. Вот через пару месяцев, мол, уже можно и в пол. Я мысленно про себя вздохнула на свою же ложь и продолжила делать в паралелль. А в конце тренировки отвесил мне сомнительный комплимент, сказав, что "если хорошо заниматься, из тебя выйдет толк, задатки отличные! Какая из тебя танцовщица, тебе здесь заниматься надо!"

В целом, я довольна. На меня нахлынула такая ностальгия по былым временам, когда качалка - это просто качалка, а не фитнесс-клуб со всеми вытекающими наворотами.
I'm fucking loving it!

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Правду говорят, что если вдруг стало совсем тяжело, значит до победы остался один шаг. Видимо, моя последняя истерика по поводу танцев и была тем самым моментом отчаяния перед прорывом. Потому что сейчас я могу наконец-то с уверенностью сказать, что да, это случилось - я-таки начилась танцевать фристайл. Пусть не мастерски и не как профи, но (очень важное но!) у меня наконец-то пропала паника перед выходом и не менее панические метания в уме во время выхода на тему "ААААААА!!! ЧТО ДЕЛААААТЬ?!". Совершенно неожиданно для меня самой, легче стало буквально уже на следующей тренировке, а в прошлую субботу я впервые почувствовала себя свободной. Это просто невероятное и непередаваемое ощущение! Да, я никогда не загонялась, допустим, на обычном танцполе в кафешке (вру, конечно, загонялась и еще как, но ооочень давно), но вот это чувство свободы на джеме - это совсем другой, совершенно иной уровень.

Боже мой.. ГОД! мне понадобился год, чтобы научиться танцевать, а не просто выполнять движения.
Но оно однозначно того стоило!

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра