В пятницу незапланированно попала на тренировку Sculpt (одну из "силовых" женских групповых программ). Разговорились с одной девушкой в раздевалке и она так разрекламировала этот sculpt, что я решила сходить, тем более, что я уже давно хотела сходить на какую-нибудь силовую групповую программу посмотреть что они из себя представляют. Раньше (уже лет 5 назад, наверное) я ходила на групповые силовые программы и просто умирала на них. Но эти программы сложно назвать было чисто силовыми - все время поддерживалась такая скорость, что это скорее смахивало на аэробику. Ну и плюс так как у меня после среды вполне ощутимо болели все мышцы, то я решила, что даже если будет простая "аэробика" - это не так уж и плохо. В общем, пошла под девизом "в любом случае я ничего не потеряю". Я ошиблась. Я потеряла час своей жизни, который могла потратить на нормальную тренировку. Да даже какой-нибудь завалящий эллипс принес бы больше пользы. Намного больше. Такой легкой "силовой" программы я еще в жизни своей не видела. Я за час потратила 170 ккал!! Меньше было только на пилатесе - 120 ккал. И это при том, что я считаю, что я все еще халявлю на силовой. Но очевидно, что моя халява - это все равно больше, чем стандартная "силовая" программа для дам.