Растягиваемся на шпагат после тренировки. Я уже месяца три, если не больше, все пытаюсь сесть на шпагат и все что-то рядом, рядом, но до конца - никак.
Ну и тут опять сижу на любимой (более растянутой) левой ноге в попытке сесть на продольный шпагат. Подходит тренер и начинает потихоньку давить. Я, соответственно, послушно опускаюсь все ниже и ниже. Остается еще сантиметра 3-4 до пола, до полного шпагата т.е., когда она внезапно меняет тактику.

- Оторви руки от пола (а тут надо в скобках заметить, что к этому времени у меня уже руки мелко дрожат от нагрузки - держать свою тушку на весу практически) и подай мне.

Стоит отметить, что когда-то давно, на одной из первых моих тренировок с этим тренером, она такое уже проделывала со мной и я помню результат. Тогда я с дырки между задницей и полом в 15 см быстро перешла на 5 см. Очень действенной упражнение. Особенно когда ты весишь девяносто кг с гаком.

- Вот видишь! (тренер отмечает как быстро сокращается расстояние между попой и полом) Ты так очень быстро сядешь на шпагат под собственным весом!
Еще бы, - подумала я, - с таким собственным весом кто хочешь на шпагат сядет.

И села.

Ну, не так, конечно, чтобы основательно села и посидела. Но попой-таки пол почувствовала. А еще почувствовала, что под коленкой начало что-то зловеще трещать и вообще подавать признаки того, что вот-вот порвется. Потому я быстренько вырвалась из цепких рук тренера и, кряхтя, собрала ноги. Но тем ни менее технически шпагат был. Теперь надо научиться фиксироваться в нем и садиться легко, без таких экзерсисов.